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2006年06月05日

ピラティス エクササイズ

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが1920年代に開発した運動法で、非常にゆっくりとした動きが主体のエクササイズの一種です。

ピラティスは、
デスクワークなど、同じ姿勢を長時間続けなければならない。
肩こり腰痛がある。
イライラしがちである。
などのような人におすすめです。

ピラティスは、いろいろなやりかたがあり、器具を使う方法もあります。
運動の種類は600種類以上もあります。

効果としては
痩せやすい体質への改善
身体の歪みを改善
お腹が引き締まる
ヒップアップ
姿勢が良くなる
体力、免疫力が向上する
体内が活性化する
新陳代謝の促進、消化機能、性機能、精神機能の改善
リラクゼーション効果
などです。

激しい運動ではないので、誰にでもできるエクササイズですが、
運動によっては、資格を持ったインストラクターの指導のもとに
行わないと体を痛めるものもあるようです。

お腹まわりをスッキリさせたい方は、こちらのサイトへ
動画有ります。

ピラティス 第1回「スッキリしたおなかを目指す」

ピラティス 第4回「下腹部を鍛える」


ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

DVD

「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~

目からうろこ、無理なく確実にダイエット

体内体重計〜ダイエットのこつ教えます〜





posted by のびくろ at 02:41 | Comment(4) | TrackBack(2) | 日記
この記事へのコメント
こんにちは、ponです。

紹介を有難うございます。
私の方ものびくろさんのブログを昨晩より
ピックアップで1週間、ご紹介させて
頂いてます。

★ブログ説明の変更のお願いです。
情報商材@夢叶うブログでは、
どんな初心者の方でも、基本から解る実践講座を開催中♪ すぐに役立つ情報&情報商材も提供中!
基本が解れば、応用で収入を得る事は簡単♪ あなたも、無料で出来るアフィリエイトで収入GET♪


です。
お手すきの時にでも変更して頂ければ
嬉しいです。

宜しくお願い致します。
応援ポチッと。
Posted by 情報商材@夢叶うブログ のpon  at 2006年06月05日 12:37
こんにちは♪
はじめましてREIKOです
逆アクセスランキング参加
ありがとうございます
遅くなって申し訳ありません
リンク集と新着サイトさまへの
リンク完了いたしました
これからよろしくおねがいします

ぷちっと!!
Posted by アフィリエイトで稼ぐ!主婦のネットで副業〜はじめの第1歩から♪REIKO at 2006年06月05日 14:40
こんにちわ!

今日の記事にあった→ALINCO エクササイズボール EX-017 65cmアマゾンでよく売れてます。

ちなみに私も他メーカーのやつ持ってるんですけどね(^。^)
Posted by いつもありがとう!@はるる♪ at 2006年06月05日 15:10
のびくろさん アロハ♪ HULAです☆

いつもお世話になっております♪

ブログのタイトルが変わりました。
お忙しいかと思いますが
お時間あるときで結構ですので
変更よろしくお願いします。

タイトル:サーフ系美人英会話講師のブログでアフィリエイトレッスン

紹介文:サーフ系人気英会話講師HULAの世界一受けたい授業
アフィリエイトから○○まで手とり足とりレッスンいたします♪
ときにはプライベートレッスンも!?

すみません、よろしくお願いします!

こんなに大きな画像でご紹介くださって
ありがとうございます。
ちょっと照れくさいけど
とっても嬉しいです☆


応援ポッチん♪
Posted by サーフ系美人英会話講師のブログでアフィリエイトレッスン〜HULA at 2006年06月06日 23:30
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ピラティス@すっきりおなか.キレイな姿勢・トップ
Excerpt: プラティスって、からだのコアに働きかけるエクササイズ。姿勢がよくなるようですね。まずはDVDで基礎を身に付けましょ。
Weblog: ピラティス@すっきりおなか.キレイな姿勢
Tracked: 2006-06-11 14:09

ピラティスでゆがみを治す
Excerpt: スポーツジム併設の整体院に通いました。しかし、日本において、整体師は民間資格であり、さまざまな民間協会認定の資格が存在しています。
Weblog: 身体のゆがみを治す100のヒント
Tracked: 2006-07-11 07:59
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