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2006年07月04日

基礎代謝 太る要因 ノルアドレナリン

夏は、1日5リットル〜10リットルの汗をかきます。
冷房環境下でも1リットルの汗をかいています。
咽喉の渇きをかんじた時点で、体の2〜4%の水分が失われています。
また、加齢とともに咽喉の渇きに鈍感になっていきます。

夏の水分不足が続くと、基礎代謝が下がり消費エネルギーが少なくなり、
これを繰り返すと年々太りやすい体質になります。
なんと夏は、太る要因をつくる季節だったのです。

また夏に摂る食事も、冷たいものや柔らかいものが多いので、
胃腸が活発に働かないため代謝が下がり太る要因を作ります。
噛むことで脳を刺激してノルアドレナリンという、全身の細胞の活性を
高めエネルギー消費量を上げるホルモンが分泌されますが、
夏の食事で分泌されにくくなり、そういう状態が続くと秋になって
食欲が回復しても、ノルアドレナリンの分泌が少ないままになり、
いきなり太ることにもなります。

夏に代謝を上げる(エネルギー消費量を増す)には、
朝に代謝を上げておくことです。
それには、朝起きて水をコップ一杯飲むことで筋肉の脱水状態を
解消し、脳に刺激を与えるので、体全体の細胞が目を覚まして
生活活動代謝が高まります。
飲む水は冷蔵庫から出してすぐの10℃が、筋肉にいち早く吸収される
ための適温であり、水分とともに失われるナトリウムを含むミネラルウォーターが効果的です。

朝の歯磨きのときに、内ももに力を入れることで、多くの筋肉が連動して
生活活動代謝を上げることができます。
食事はよく噛み、食後に熱いお茶を飲むことで、カテキンが代謝を持続させます。

コップ一杯の水→歯磨き+運動→食事(よく噛む)→お茶
が、夏の太りやすい要因を防いでくれるのです。

余談ですが、夜寝る前と朝起きてから飲む、コップ一杯の水は
黄金の水といわれています。



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posted by のびくろ at 00:29 | Comment(8) | TrackBack(2) | 日記
この記事へのコメント
のびくろさん、おはようございます。

いつも大変お世話になってます。

「太る要因」
最近ちょっと過敏になってます。
あっちのサイトちょっとだけいじくってみたのですが。。。

Posted by 無料レポートでアフィリエイト!〜ひで at 2006年07月04日 07:38
のびくろさん
こんばんは、オグラです。

ランキング設置&リンクありがとうございます。

それでは、今後もよろしくお願いいたします。
応援ポチ では・・
Posted by ネットビジネスで稼げる秘密情報@オグラ at 2006年07月04日 22:25
こんにちは
太る・・・太る・・・太る・・・・
(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!
この1年近くですっかり
他人のようになってしまった私(笑) コップ一杯の水→歯磨き+運動→食事(よく噛む)→お茶
やろ〜〜っと♪
でも水って飲まないなぁ〜・・・・

 
Posted by アフィリエイトで稼ぐ!主婦のネットで副業〜はじめの第1歩から♪REIKO at 2006年07月06日 11:27
こんばんは。姫子です。
今日もとっても勉強になりました。
夜寝る前と朝の一杯のお水がいいことは
知ってましたがなかなか毎日続けられません。~(=^‥^A アセアセ・・・
でも、頑張ってやってみようっと。
ありがとうございました。<(_ _)>

応援ポチッと!凸
Posted by 姫子のネットでお小遣いを稼ごう!★himeko at 2006年07月06日 20:07
ヤスです。朝起きたてのコップいっぱいの
お水がいいのですね。
さっそくやってみます。
応援ポチッ。
Posted by ヤス at 2006年07月07日 00:32
のびくろさん、こんばんは。
アドセンスの秘密仲間だったんですね?
姫子もまだ買ったばっかりなので
全部読み終わってもいないんです。( ̄ー ̄; ヒヤリ

今後とも(^-^*)ヨロシク♪お願いしますね。
Posted by 姫子のネットでお小遣いを稼ごう!★himeko at 2006年07月07日 20:58
のびくろさん、こんばんは。ひでです。

無料レポートレビューの方は、文字コードを「シフトJIS」から「EUC」に変更してみました。
ただ、元々何故文字化けしたかは依然「?」だったりします。
Posted by 無料レポートでアフィリエイト!〜ひで at 2006年07月10日 01:43
のびくろ様、おはようございます!!
久々のyouちゃんパパです。

トップページと7/10分まとめてアップしました。
 ご訪問お待ちしています。
Posted by youちゃんパパ at 2006年07月10日 08:41
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